entrenamiento crossfit 7 Suplementos Alimenticios Deportivos Para la Piel - Body By Gia

❤❤Descubre los 7 SUPER SUPLEMENTOS que actualmente uso a diario y me ayuda a lucir radiante y saludable y que también te puede ayudar. ❤❤ https://bodybygia.com

Los suplementos que te contare a continuación sirven para ayudar con la síntesis de la proteína, la belleza de la piel, sentirnos mejor y por supuesto mejor salud.


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Antes de empezar debo hacerte recordar que con las comidas saludables también podemos encontrar muchos vitaminas y minerales, pero sabemos que en algunas comidas no tienen suficiente, por lo que nosotros buscaremos lo máximo para estar en forma y la mejor salud que deseamos.

********************* SUPLEMENTOS **************************

1. Magnesio
. Ayuda a normalizar las funciones del sistema nervioso y muscular, también ayuda al sistema inmune y a la síntesis de proteínas, que es lo que ayudan que los músculos crezcan mas rápidos.
Tomar 1 por día de 250 mg.

2. Omega3, 6 o 9
Grasa saludable que lo puedes sacar del salmón. Ayuda con la piel y balancear las hormonas. (Ideales para aquellos que tiene baritos o espinillas). También ayuda con la función cerebral. Tomar 500 a 1000 mg por día.

3. BCAA 6000
Ayuda con la síntesis de proteína, que es lo que ayuda a los músculos a recuperarse y crezcan mas rápido, ademas de quitar el dolor. Tomarlo 1 antes o después del ejercicio.

4. Probioticos

Lo podemos encontrar en el yogurt de grecia, ayuda con la digestión e infecciones de la misma.

5. Vitamina C
Ayuda que la piel se recupere mas rápido, aparte de cuidar tu piel que se vea mas radiante y juvenil. Un truco para saber si no tienes vitamina C es comprobando si tienes el cabello seco o la piel.

6. Vitamina D y calcio.
La vitamina D ayuda con la inflamación,

7. Calcio

Eso es todo chicas!!!

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Ciaoo
Gia Fey

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How-to & Style	Upload TimePublished on 25 Feb 2015

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