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Comidas Keto Diet:
Proteina--pollo sin grasa, pesacado y todo del mar, camaron, bistek pero solo una vez por semana, tofu, y huevos.

Dairy--yogur grecia, queso mozarella, leche almendra, leche de coco

Grasa--almendras, cashews, nueces, aguacate, aceite de coco, aceite de olivo, aceite de aguacate

Carbs--Espinacas, broccoli, cauliflower, blackberries, blueberries, strawberries, y toronja aka grapefruit

***70% Grasa, 20% Protiena, 10% Carbs

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Bienvenidas a mi canal de Curvy girls fitness. Aqui les doy Guia para aumentar Gluteos en casa. Hacemos rutinas de Spinning, Gluteos, Piernas, Caderas, pecho, abdomen y para rebajar los gorditos de la espalda. Es dificil ser un curvy girl pero tenemos esta communidad llena de mujeres que apoyan a mujeres, no es decir que hombres tampoco no pueden subir de músculo usando mis entrenamientos. Disfruten mis recetas que ayudan subir de peso y bajar grasa abdominal. Espero que lleguen a tener un Cuerpo de Playa con Body By Gia!
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Welcome to my curvy girls fitness channel. I share my Guide to build curvy Glutes at home. We do Spinning, Glutes workouts, Legs, Hips, chest, abs and to get rid of back fat. It is difficult to be a curvy girl but we have this community full of women who support women, it is not to say that men can not build muscle using my workouts either. Enjoy my recipes that help you gain weight and lose belly fat. I hope you get a Body By Gia!

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Sports	Upload TimePublished on 10 Jul 2018

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